中风是中老年人常见多发的脑血管病，其死亡率占老年人死亡原因首位。据统计资料显示，一年四季有两个中风高峰期，一是在零摄氏度以下的严冬，二是在32摄氏度以上的盛夏，且气温越高患中风的危险性就越大。夏季如何预防热中风，中老年朋友尤其需要注意。

一、热中风是什么

当气温在32℃以上，特别是相对湿度在70％－80％时，体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热，人体每天要排出1000毫升或更多的汗水，这对老年人或高血压、心脏病人可谓勉为其难，额外的血液循环负荷，不仅使血压进一步升高，有发生出血性脑中风的危险，而且当水分补充不足时，还会因血容量不足和血液黏稠而诱发缺血性脑中风。

二、如何预防热中风

 “热中风”多发生在本身已有高血压、脑血管病等慢病的人群，对原有慢性病疏于管理，加上对夏日慢性病调护知识缺乏是“热中风”的主要原因。

1.控制好高血压、高血脂等基础病。在医生指导下合理使用降压药和降血脂药，科学地安排夏日生活，注意劳逸结合。

 2.大量出汗时人会渴，要做到及时补水。但很多老年人夏天待在空调房间里，对缺水感觉不明显，造成水分没有及时补充、血液黏稠，入夜后血循减缓，易形成血栓，造成脑梗死。专家提醒，老年人夏季一定要及时补充水分，不渴也要多饮水，并且适当补充盐分(每天每人摄盐量不得超过5克)。半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。

3.要保证睡眠充足，加强身体锻炼，提高抗病能力和适应能力。血压、血脂较高者应适当保持清淡饮食，营养均衡，多吃含粗纤维的食物，多吃水果和蔬菜，穿透气、散热的棉质衣服。

三、有以下症状更应警惕热中风

中风虽来势急骤，但在发病之前，也是有一个病理演变过程的，其中有一个脑循环轻度失调，但又可以恢复的阶段，临床上表现为各种先兆症状，常在中风发生前数分钟至数天内出现，归纳起来大致有以下几种：

1、头痛、头晕，伴有视物旋转、恶心、呕吐。头痛的形式和感觉与往日不一样，程度加重并变成持续性，有时固定在某一部位，这是血压波动或脑血管痉挛的表现。

2、各种运动障碍。如四肢一侧无力，或活动不灵、持物不稳，有时伴肌肉痉挛在走路时虽末遇路障，意识也清楚，可却突然跌倒在地，或者自己想走在路中央，但却不自主歪向路边出现行走不稳症；突然出现吐字不清，说话错乱；吞咽困难、呛咳；口嘴歪斜、流涎。

3、感觉障碍。口唇、面舌，肢体麻木，耳鸣、听力下降，视力模糊或失明。

一定要注意，以上情况都有可能是中风前出现的症状，俗称小中风。此时应该立即就医，以免造成更大的危害。